thesecret.hu

Élete során mindenki átél olyan történéseket, amelyek kellemetlenséget, bánatot, szomorúságot okoznak. Az a közös mindegyikben, hogy ilyenkor energiát veszítünk, sem kedvünk, sem erőnk nincs a felemelni a fejünket, és a pozitív dolgokat észrevenni.

Ne erőlködjünk. Nyugodtan, lefele nézve figyeljünk önmagunkba. Fogalmazzuk meg a helyzetet, és figyeljük meg, hogy milyen érzéseket tapasztalunk a testünkben.

Mondjuk a konkrét történés: nem kaptam meg álmaim munkáját. Ez kívülállóként – talán a szomszéd szemszögéből – egy érzelemmentes esemény. Nem úgy, mint nálunk,- tele vagyunk dühvel, indulattal, fájdalommal, önsajnálattal.

Figyeljük meg, hogy milyen szavakkal fogalmaztuk meg a szituációt, és vizsgáljuk meg, hogy milyen testi érzeteket tapasztalunk.
1, Az a probléma, hogy olyan helyre kell mennem dolgozni, amit nem szeretek.
………………….Mit érzel, amikor ezt mondod?

2, Az a baj, hogy olyan helyre kell mennem dolgozni, amit nem szeretek
…………………..Mit érzel, amikor ezt mondod?

3, az a gond, hogy olyan helyre kell mennem dolgozni, amit nem szeretek
……………………Mit érzel?
4, Az a feladat, hogy olyan helyre kell mennem dolgozni, amit nem szeretek
…………………….Mit érzel?

5, Az a kihívás,hogy olyan helyre kell mennem dolgozni, amit nem szeretek
……………………Mit érzel?

6, ……….(Ezt te fogalmazd meg)……………….

Nagy valószínűség szerint az első néhány mondat kimondásakor nehézséget, fáradtságot érezhetsz, akadályokat, korlátokat láthatsz, és ez néhányunknál olyan energiavesztéssel jár, hogy már nem lesz erő a helyzet megoldására.

Most próbáld ki a következő mondatot: „Az a helyzet, hogy olyan munkát kell végeznem, amit nem szeretek,(ennek a helyére olyasmit írjál, ami jelenleg foglakoztat) lehetőség arra, hogy…
1, megtapasztaljam…..(egészítsd ki)
2, meglássam…..(egészítsd ki)
3, átéljem…..(egészítsd ki)
4, megfigyeljem…..(egészítsd ki)
5, kimozduljak…..(egészítsd ki)
6, átértékeljem…..(egészítsd ki)
7, befogadjam…..(egészítsd ki)
8, megváltoztassam…..(egészítsd ki)
9, gazdagodjon…..(egészítsd ki)
10, kihasználjam…..(egészítsd ki)
11, felfedezzem…..(egészítsd ki)
12, szembenézzek…..(egészítsd ki)
13, megtanuljam…..(egészítsd ki)
14, kibontakoztassam…..(egészítsd ki)
15……fogalmazd meg, és egészítsd ki)
16……fogalmazd meg, és egészítsd ki)

Most hogy érzed magad?

www.csaladfelallitas.5mp.eu