thesecret.hu

A jó teremtéshez szükséges feloldani a nemkívánatos érzéseket, gondolatokat, melyek vágyunk megvalósulásának útjában állnak.
dr. Joe Vitale kulcs c. könyvében egyebek mellett 17 módszert is kínál, de én csak a kedvenceimet mutatom be ezen könyvből idézve:
"5. Sugározz szeretetet!
1. Hajtsd le a fejed és tedd a kezed a gyomrodra, vagy a mellkasodra, hogy könnyebben észleld az érzetet, melyet az adott érzés kelt benned.
2. Figyeld meg az érzést testedben.
3. Érzékeld az érzést 0-tól 10-ig terjedő skálán.
4. Tudatosítsd magadban azt az ellenszenvet, mellyel az érzésed iránt viseltetsz!
5. Határozd el, hogy szeretetet fogsz sugározni az érzésedre, bármilyen legyen is!
6. Sugározz szeretetet önmagadra és az érzésedre:
a) Mondd az érzésnek, hogy szereted!
b) Engedd, hogy lényed szeretetet sugározzon az érzésre!
c) Azután sugározz szeretetet önmagadra is, miközben átéled az érzésedet!
7. Mondj "igent" (elfogadás, helyeslés) arra a gondolatra vagy érzésre, mely felbukkan benned!
8. Ismét érzékeld az érzést 0-tól 10-ig terjedő skálán! (...)
A szeretet négy aspektusa a megengedés, elfogadás, helyeslés, és megbecsülés. Válassz ki egyet (vagy többet) ezen aspektusok közül, és
sugározd az érzéseidre. Az ellenállás az érzéseink univerzális "mélyhűtője". Egyszerűen megdermeszt őket.
A megengedés, elfogadás, helyeslés, és megbecsülés felolvasztja a megdermedt érzéseket, hogy szabadon folyhassanak, s az energiájuk tovább
mozoghasson. (...) Ez a gyakorlat módot ad rá, hogy visszanyerd mindazokat az energiáidat, melyeket öntudatlanul az érzéseidbe fektettél, amikor
ellenálltál nekik vagy harcba kezdtél velük.

8. Tégy tudatos összehasonlításokat!
Tudatosan sosem sértenénk meg vagy korlátoznánk önmagunkat; öntudatlanul azonban minden áldott nap megtesszük.
Azzal, hogy tudatosítjuk magunkban az öntudatlant, képessé válunk a különbségtételre (felismerjük, mit teszünk), és a felismerés hatására hajlandóak
vagyunk spontán módon elereszteni azt, ami nem szolgálja az érdekeinket. (...) Tudatos összehasonlítások megmutatják, hogy nem vagyunk azonosak az érzéseinkkel, hogy az érzéseink nem tartanak a markukban minket, és hogy mi magunk döntjük el, ragaszkodunk-e az érzésekhez, vagy szélnek eresztjük őket.
Következzék egy sor kérdés, melyeket bármikor feltehetsz magadnak, hogy képessé válj különbségtételre! (...)
1. Amikor a(z) .............................................-re gondolok (ide illeszd be a problémád vagy a stresszkeltő élethelyzetet)" - Ez lehet maga a vágyad tárgya is! - Zsul - "pozitív vagy negatív érzések támadnak bennem? Tudatosan válaszd a pozitív hozzáállást.
2. Szabad vagyok, vagy meg van kötve a kezem? Melyik alternatívát választod?
3. Szeretet ez, vagy félelem? Melyik alternatívát választod?
4. Kétség ez, vagy hit? Melyik alternatívát választod?
5. Bőség ez, vagy hiány? Melyik alternatívát választod?
6. Egység ez, vagy elkülönültség? Melyik alternatívát választod?
7. Békesség, vagy zaklatottság (félelem)? Melyik alternatívát választod?
8. Felszabadulás/oldottság ez, vagy görcsösség? Melyik alternatívát választod?
9. Azonos vagyok ezzel a személlyel/érzéssel/problémával, vagy elkülönülök tőle? Melyik alternatívát választod?
10. "Igent" vagy "nemet" mondok a ............................................. (bőségre, önmagamra, szabadságra, a célomra, stb.)? Melyik alternatívát választod?
11. Fogékony, vagy elutasító vagyok? Melyik alternatívát választod?
12. Nyitott, vagy zárkózott vagyok? Melyik alternatívát választod?
13. Oldott vagy görcsös vagyok? Melyik alternatívát választod?" - Ez megegyezik a 8. ponttal, ki tudja figyelmetlenség e, vagy szándékos. - Zsul -
"14. Mi lennék szívesebben? Szabad ember, vagy az érzéseim rabja? Boldog, vagy boldogtalan? Nyugodt, vagy félelmektől hajszolt? Bizakodó, vagy bizonytalan?
Melyik alternatívát választod?
15. Erőltetem a dolgokat és kapaszkodok beléjük, vagy elfogadom és hagyom őket menni a maguk módján? Melyik alternatívát választod?
16. Adok másoknak és az életnek, vagy sóvárgok/akarok tőlük valamit? Melyik alternatívát választod?
17. Zsivaj, vagy csendesség honol a bensőmben? Melyik alternatívát választod?

12. A helyeslés felszabadít
Részesítsd magad feltétlen helyeslésedben - csupán amiatt, hogy lélegzel és élsz!
Mit jelent helyeslésben részesíteni magadat? Azt jelenti, hogy szeretettel vagy elfogadással viszonyulsz önmagadhoz. (...)
Következzen egy fokozatos megközelítésmód, melyet Kam Bahksshitól, a Felszabadító technika képesített oktatójától tanultam:
1. Kezd gyűszűnyi helyesléssel - csak parányival! Öntsd a fejedbe és hagyd beivódni.
2. Mihelyt ezt magadba szívtad, adj magadnak még több helyeslést - egy tojástartónyit! Fogadd magadba ezt is!
3. Azután adj magadnak még többet - egy kávécsészényit!
4. Majd még többet - egy vödörnyit!
5. És még többet - egy fürdőkádnyit!
6. És még többet - a helyeslés energiájának zuhatagát!
7. Majd a pozitív, szerető, önértékelő energia tavát!
8. És végül a helyeslés egész óceánját!
9. Engedd meg magadnak, hogy szivacsként lebegj a színtiszta pozitív elfogadás és helyeslés eme óceánján!
10. Hagyd, hogy a vize beléd ivódjon.és átjárja minden egyes sejtedet!
Add át magad ennek a feloldásnak!
Érdemes az emlékezetedbe vésned ezt az egész fokozatos előrahaladást, és mindennap lehunyt szemmel végigmenni rajta. Nagyon hatékony gyakorlat ez az egészség, a boldogság, a bőség és a szabadság megvalósítására.

17. Öleld magadhoz együttérzően!
Mindenkinek szüksége van szeretetre és együttérzésre, még az érzéseinknek is. A szeretetlenség okozza minden bajunkat. A szeretet és az együttérzés pedig mindenre gyógyírt jelent.
Próbálj együttérzéssel közelíteni az érzéseidhez:
1. Hajtsd le a fejed és tedd a kezed a gyomrodra, vagy a mellkasodra, hogy könnyebben észleld az érzetet, melyet az adott érzés kelt benned.
2. Figyeld meg az érzést testedben.
3. Érzékeld az érzést 0-tól 10-ig terjedő skálán.
4. Képes lennél most szeretettel és együttérzéssel magadhoz ölelni az érzést, ahogyan az anya vagy az apa ölelni magához szenvedő gyermekét?
5. Nyújts vigaszt az érzésnek!
6. Hagyd magad azonosulni a fájdalommal vagy kellemetlenséggel, melyet az érzés magában hordoz!
7. Miközben együttérzéssel viseltetsz iránta, az érzés mind jobban megenyhül, vagy teljesen szertefoszlik.
8. Ismét érzékeld az érzést 0-tól 10-ig terjedő skálán! (...)"

Ezen feloldási technikákat dr. Joe Vital, Peter Michel engedélyével jegyezte le könyvében. Az említett úriembernek sokkal több feloldási technikája van, egész kis gyűjtemény. A könyv szerint meg lehet tekinteni a www.emotionalfreedom101.com internetoldalon, persze angolul olvashatók. Kipróbáltam az oldalt, de nem található.
Mivel is zárhatnám ezen technikák leírását, ha nem egy ide vonatkozó idézettel a Beszélgetések Istennel c. mű harmadik könyvéből. Ezt kívánom mindenkinek!
"Hogy Én csalódnék benned? Ugyan! Izgalomba hozol! Izgalomba jövök a csodád láttán. Azt hiszed az emberi fejlődés csúcsán állsz, de bizony mondom, csak a kezdet vagy. Még csak elkezdted megtapasztalni a szépségedet.
Legdicsőségesebb eszméidet még nem juttattad kifejezésre, legnagyobb vágyaidat még nem élted át.
De várj! Figyelj! Közeleg a kivirágzásod napja. A szár már megerősödött és hamarosan kinyilnak a szirmok. És bizony mondom: virágzásod szépsége és illata meg fogja tölteni a földet, és helyed lesz az Istenek kertjében."