Napi Tanítások - 2010 - Június

Drága Játszótársak!

Előzményként csak utalnék egy linkkel a januári oldalra...ott megtalálhatjátok (akik csak most kukkantanak be ide), milyen könyvből írom a tanításokat és hogyan jó használni, értelmezni az olvasottakat:

http://www.thesecret.hu/node/10019#comment-116752

Kérésetekre belinkelem az előző havi játszótereket:)))))

http://www.thesecret.hu/napi-tanitasok-2010-majus_evelion
http://www.thesecret.hu/napi-tanitasok-2010-aprilis_evelion
http://www.thesecret.hu/napi-tanitasok-2010-marcius_evelion
http://www.thesecret.hu/node/10342
http://www.thesecret.hu/node/10019

Minden vágyatok így teljesüljön:)))))

Elérkezett a nyár első hónapja!!! Immár fél év el is telt, mióta közzé teszem Kurt Tepperwein napi tanításait! Nagyon gyorsan eltelt ez az idő...
Írónk erre a hónapra ezt gondolta fő témának: ÉRZELMEK

Június 30. Szerda

Ha a legkülönfélébb érzéseinket hagyjuk érvényesülni, azok az élet szivárványszíneivé válnak.

Az érzéseknek van mélységük és van magasságuk. Mindkettő érdekes. Aki csak kitörő jókedvre törekszik, az mániás, aki kizárólag a szomorúságot kedveli, az depresszív. Nem szabad megragadnunk sem a magasságnál, sem a mélységnél, hanem olyan értékes kincsnek kell tekintenünk az érzések széles skáláját, amely összeköt bennünket, embereket. Mindegy, hogy milyen nyelvet beszélünk, milyen a bőrünk színe, öregek vagyunk, vagy fiatalok, nők vagy férfiak, mindnyájunknak vannak érzései. Suzuki Roshi, zen mester mondja: "Minden ember szeret valamit - legyen az akár csak a tortilla."

Ma tudatosan akarom méltányolni azt, hogy vannak érzéseim és tiszteletben akarom tartani mind a magam, mind mások érzéseit.

Június 29. Kedd

Az agresszió népszerűtlenné teszi az embert, s önmaga és mások számára is nehezebbé teszi az életet. Ha rájövünk, hogy valójában mi az, ami ellenünkre van, addig kell változtatnunk magunkon és az életünkön, ameddig az kedvünkre valóvá nem válik.

Kétféle agresszió van: az egyik egészséges, a másik egészségtelen. A hétköznapi életben az "agresszió" szót olyan emberekkel összefüggésben használjuk, akik az élet (és embertársaik) ellen cselekszenek. Ez egészségtelen dolog. Ugyanakkor a szó eredeti jelentése (a latin eredetű gredere ige) pozitív töltésű: nekilát, pozitívan kezdeményez. A megoldást minden bizonnyal a következetes cselekvés jelenti - és az együttérzés is.

Ma tudatosan akarom átgondolni, hogy ki vagy mi tesz agresszívvá és hogy mire hívja fel a figyelmemet ez az agresszió.

Június 28. Hétfő

A harag nem változtatja meg a valóságot, mert ami miatt bosszúsak vagyunk, az nem változik meg, azt a legcsekélyebb mértékben sem befolyásolja a mérgünk - tehát akár máris újrakezdhetjük a bosszankodást.

A bosszúság mindig a tudatlanságnak, valami nem ismerésének a jele. Fogjuk tehát vissza egy kis időre a haragunkat és próbáljunk ráérezni önmagunkra: az érzéseinkre, illetve az elvárásainkra. Néha, ha nem megy másképp, ki kell üvöltenünk magunkból az érzelmeinket. Ahogy tudatosabbá válunk, egyre inkább megtanuljuk kezelni a haragunkat, pontosabban szólva elkerülni a bosszankodást. Ha "szövetkezünk" önmagunkkal, megszerezzük azt a szükséges belátást, amely világosan megmutatja, hogy mit kell tennünk annak érdekében, hogy kiiktassuk az életünkből a haragot, a bosszúságot.

Ma tudatosan visszafogom magamat, ha bosszúság ér, befele fordulok és kérem, hogy elnyerjem a szükséges tudást, belátást.

Június 27. Vasárnap

A világon semminek és senkinek nincs hatalma arra, hogy bosszantson. Erre csak is én vagyok az egyetlen, aki bármikor meg is tudja szüntetni ezt az állapotot - például MOST!

Ahogy azt a "bosszantja magát" kifejezés is mutatja, a bosszúság olyasvalami, amit magunknak okozunk. Gyakorlatilag bármi bosszantja az embert, ugyanakkor nem szükségszerű, hogy bosszankodjunk. Előfordul, hogy nem tesz rendet a gyerek, barátságtalan az eladó, vagy morcos a házastársunk - mindig és mindenütt "adódik lehetőség"arra, hogy bosszúsak legyünk. De ahelyett, hogy bánkódunk azon, hogy nem a kedvünk szerint alakulnak a dolgok, inkább arra kellene fordítanunk az erőnket és a szellemi kapacitásunkat, hogy egy olyan világot hozzunk létre, amilyenben élni szeretnénk. Ezt valósítjuk meg, amikor azt mondjuk magunknak és másoknak: "Én EZT ÍGY szeretném!"

Ma tudatosan szembenézek egy bosszantó dologgal, megkísérlem konstruktívan megváltoztatni azt, de ha nem sikerül, igyekszem pozitívan hozzáállni.

Június 26. Szombat

A bosszankodás olyan ostoba szokás, amely csak kárt okoz. Nem méltó a homo sapienshez.

A bosszankodás rossz szokása mélyen gyökerezik a génjeinkben, a harag ugyanis a még zabolátlan "harci és menekülési szindrómánkból" ered. Mérgelődés helyett tudatosan fogadjuk el a haragunkat, de ne fordítsuk magunk vagy mások ellen. Ehelyett inkább belső üzenetekkel pozitív irányban változtassuk meg az adott helyzetet, vagy - ha éppen dugóba kerülünk - lazításra használjuk ki azt. Ezt nevezzük intelligens viselkedésnek.

Ma tudatosan intelligensen fogok reagálni egy felmerülő bosszúságra.

Június 25. Péntek

A kisebbségi érzéstől az a felismerés segít megszabadulni, hogy senki sem kevésbé értékes a másiknál, mert mindenki része annak az Egy tudatnak és annak az Egy akaratnak, amely mindent létrehozott. Senki nem áll fölöttünk, de alattunk sem.

A kisebbségi érzés mindig annak a jele, hogy rossz mércét használunk. Mivel nem ismerjük az énünket és annak szándékát, versengünk másokkal, és azt tekintjük mérvadónak, amit az "előimádkozóink" (például a szüleink, tanáraink) szerint tudnunk kellene, illetve amilyennek őszerintük lennünk kellene. Ez kisebbségi érzést okozhat, vagy arrogáns nagyképűséghez vezethet a kevésbé jó adottságú embertárainkkal szemben. Ha a kisebbségi érzést együttérzésre váltjuk, nincsenek normák, mércék, nincs alacsonyabbrendűség.

Ma felhagyok azzal, hogy másokhoz hasonlítom magamat, ehelyett önmagamat akarom érezni, és azt akarom kifejezni, hogy én milyen vagyok.

Június 24. Csütörtök

Más a helyzet, ha nem bűntudatról, hanem tényleges bűnről van szó. Azt komolyan kell venni, mert akadályozza a későbbi sikereinket. A bűn ugyanis lehetetlenné teszi, hogy becsülni tudjuk önmagunkat és jól érezzük magunkat a bőrünkben. A bűnért fizetni kell, függetlenül attól, hogy mikor és miért történt.

A bűntudat és a bűn két különböző dolog. A bűntudat érzelem. A bűn sérti az emberi együttélés szabályait. Ha tagadjuk a bűneinket, akkor az egymással szembeni követeléseinket is tagadjuk. De ha, mint tudjuk, megfizetjük az adósságunkat, újra méltóvá válunk a bizalomra - saját magunk bizalmára is.

Ma mérleget készítek és megnézem, hogy van-e tartozásom valamelyik ismerősömmel szemben.

Június 23. Szerda

Senki sem járhatja ki az élet iskoláját anélkül, hogy hibát követne el. Butaság volna tehát, ha bűntudatot ébresztenénk magunkban, vagy ha hagynánk, hogy bűntudatot keltsenek bennünk. Akkor járunk el a legokosabban, ha tanulunk a hibáinkból, szükség esetén változtatunk a viselkedésünkön és a jövőben helyesebben cselekszünk.

A bűntudat arra hívja fel a figyelmünket, hogy a viselkedésünkben valami nem megfelelő. Attól azonban, hogy bűntudatot érzünk, vagy bűntudattól vezérelve cselekszünk, még nem szűnik meg az így előidézett diszharmónia. Csak pokollá tesszük a magunk és mások életét. Célszerűbb tehát, ha bűntudat helyett megbánást tanúsítunk. Így eljutunk annak belátásáig, hogy mi is csak emberek vagyunk, lassan megbékélünk a magunk és a mások gyengéivel és legközelebb igyekszünk helyesebben cselekedni.

Ma meg akarok szabadulni egy bűntudattól azáltal, hogy tudatosítom magamban a cselekedetemet, megbánom és szeretettel tanulok belőle.

Június 22. Kedd

Annak felismerésével szabadulhatunk meg a hamis bűntudattól, hogy nem követtünk el bűnt. Azáltal, hogy tudatosan törekszünk erre a felismerésre, s készek vagyunk ennek megfelelően viselkedni, feloldjuk a bűntudatunkat.

A bűnt németül = die Schuld. A szó kelta eredetű és a három sorsistennő egyikét, nevezetesen Skuld istennőt jelöli. Bűntudatot akkor érzünk, ha önfejűen cselekedtünk. Ha az önfejűségünket a sorsistennőnek és Istennek ajándékozzuk, s elfogadjuk önmagunkat és a tetteinket - vagyis megbocsátunk magunknak -, ismét összhangba kerülünk a törvénnyel, aminek mi, emberek, alá vagyunk rendelve, s ezzel elnyerjük sorsunk és az isteni erők védelmét.

Ma tudatosan megbocsátom vagy elfogadom az egyik cselekedetemet, annak tudatában, hogy Isten nem is ítélkezett fölötte.

Június 21. Hétfő

Amint megszüntetjük az "akarom" és a "tudom" közötti téves összefüggést, eltűnik a stressz - úgy, ahogy jött, magától és örökre.

A stressz mindig a mértéktelenségnek a jele. Nem tudjuk megkülönböztetni a lényegest a lényegtelentől és ez feszültséget okoz. Ha könyörtelenül törlünk a listánkról, vagy későbbre halasztunk minden olyan tennivalót, ami nem fontos - például a hosszadalmas telefonbeszélgetéseket és más hasonló "időfalókat" -, máris elkezdtük a racionalizálást. Így előbb érünk a fontos teendők végére és utána elegendő időnk marad a kevésbé fontos dolgokra is.

Ma tudatosan leleplezem az "időfalókat" és kijelölöm a prioritásokat.

Június 20. Vasárnap

Stressz alakulhat ki akkor, ha a rendelkezésünkre álló idő alatt több feladatot akarunk elvégezni, mint amennyi adott idő alatt teljesíthető. Ez lehetetlen, tehát meg sem szabad kísérelnünk.

A stresszt meg lehet szelídíteni, mint egy vadlovat. Minél hektikusabb a külvilág, annál több belső nyugalomra van szükség. A nyúlról és a sünről szóló mese arra tanít: "Lassan járj, tovább érsz." A lényeg az, hogy prioritásokat határozzunk meg és minden energiánkat a legfontosabb feladatra összpontosítsuk - így tudatosan hajtjuk végre egyik feladatot a másik után. Stresszel és kapkodással ugyanis nem jutunk gyorsabban előre, mint tudatos cselekvéssel.

Ma figyelmeztető jelnek fogom tekinteni a fellépő stresszt, s röviden befelé fordulok, hogy utána tudatosan létezhessek tovább.

Június 19. Szombat

A stresszt sohasem a körülmények okozzák, hanem azok helytelen kezelése.

Mindig olyankor keletkezik stressz, ha nem vagyunk összhangban a "most"-tal, ha "kizökkenünk a középpontunkból". Villámgyorsan végrehajtott cselekvés közben is érezhetjük, hogy a lelkünk belső lótuszülésben marad. Ahhoz, hogy erre képesek legyünk, az kell, hogy ne veszítsük el a fejünket, ha az élet követelményeket támaszt velünk szemben. Mert ha elveszítjük, kizökkenünk. Ezért stresszhelyzetekben szálljunk egy pillanatra magunkba és emlékezzünk arra, kik vagyunk valójában, hogy ezt követően a középpontunkból kiindulva cselekedjünk.

Ma azt fogom gyakorolni, hogy gyorsan és helyesen cselekszem, miközben nem billenek ki a középpontomból.

Június 18. Péntek

Ha már nem támasztunk elvárásokat, végre nyitottá válunk az életre - az életre, amely olyan, amilyen.

Egyesek olyan mélyen merülnek bele a csalódásukba, hogy kezdik megtagadni maguktól az életet. Lássuk be, hogy MI vagyunk azok, akik csalatkoztunk és okuljunk a csalódásból anélkül, hogy előítéleteket szűrnénk le belőle, vagy megkeserednénk. Az életet és embertársaink viselkedését időnként rendkívül tökéletlennek érezzük, de ha nem támasztunk elvárásokat, akkor mégiscsak csodaszép az élet.

Ma átgondolom, hogy az életnek mely területén zárkóztam be egy csalódás miatt és megpróbálok óvatosan újból nyitni arrafelé.

Június 17. Csütörtök

Minden csalódás egy elvárás előz meg. Ha nem támasztunk elvárásokat, senki sem okozhat nekünk csalódást, sőt bosszantani, megsérteni és bántani sem tudnak.

Ha nyitottak vagyunk az életre, láthatjuk, hogy esze ágában sincs teljesíteni az elvárásainkat. Mégis az a feladatunk, hogy beszálljunk az életbe és minden tekintetben a tőlünk telhető legjobbat nyújtsuk. Akkor is, ha nem tudjuk, hogy mi jön ki belőle. Lehetnek persze céljaink, szándékaink és reményeink, de mindig emlékezzünk a következőkre: bárhogy tervezzük is, az élet úgyis másképp hozza. Ha az élet az elvárásaink szerint alakulna, nem tudnánk tanulni belőle.

Ma átgondolok egy csalódást, hogy megállapítsam, milyen tudat alatti elvárások alapozzák azt meg.

Június 16. Szerda

Minden alkalommal, amikor csalódunk, megszabadulunk egy tévedéstől és esélyt kapunk arra, hogy "értéksemlegesen" lássuk a dolgokat, olyannak, amilyenek valójában.

Általában (túlzottan) személyre szólónak vesszük a csalódásokat. Ilyenkor azt szoktuk mondani: "Csalódtam ebben az emberben!" Sőt: "Csalódtam az életben!" Ha a csalódásokat személyes sérelemnek tekintjük, elszigeteljük magunkat a világtól és embertársainktól. Haragszunk az életre vagy másokra. Pedig sokkal jobban tennénk, ha az élet vagy mások helyett önmagunkra mutatnánk, mondván: "Igen tévedtem!" Ebben az esetben helyesen látnánk a dolgokat.

Ma tudatosan felidézem életem egyik komoly csalódását és megkérdezem magamtól, hogy jó esetben mit tanulhatok belőle.

Június 15. Kedd

Minden depresszió elfojtás jele. Meg kell kérdeznünk magunktól: "Mit fojtunk el?"

Azok az emberek szenvednek depresszióban, akik nem élhetnek a saját énjük szerint. Ebben kívülről ránk kényszerített elvárások vagy belső meggyőződéseink akadályozhatnak meg. A depresszióból kivezető utat úgy találhatjuk meg, ha felszabadítjuk az építő energiáinkat. Vagyis: nem fojtjuk el tovább az igazi lényünket, hanem aszerint élünk, amilyenek vagyunk.

Ma tudatosan megnézem, hogy mely életterületeken tudok egy kicsit lazítani önmagam érdekében.

Június 14. Hétfő

A félelemnek van egy különös tulajdonsága: ha elfutunk előle, egyre nagyobb lesz, ha viszont elébe állunk és alaposan megszemléljük, akkor összezsugorodik.

Nem kell teljes egészében szembenézni azzal, amitől félünk. Már az a tény, hogy csak EGY KICSIT is hajlandók vagyunk dacolni a félelemmel, kapcsolatba hoz az ősbizalmunkkal - és az énünkkel. Ilyenkor gyakran megoldódik életünk egyik fő problémája is és amire vissza fogunk emlékezni, az az életöröm és az az érzés, hogy érdemes erősnek lenni.

Ma - gondolatban- olyan helyzetbe hozom magamat, amitől félek és - szintén gondolatban - elviselem és legyőzöm ezt a helyzetet.

Június 13. Vasárnap

A félelem megmutatja, ha szűk a tudatunk és hogy hol tudnánk azt tágítani.

Olykor el sem tudjuk képzelni, hogy az élet ilyen vagy olyan területén félelemmentesen mozogjunk. Ilyenkor segíthetnek a pozitív példák. Nézzünk meg például valakit, aki nemhogy félelmet nem érez, de talán még örömét is leli olyan élethelyzetekben, amelyekben mi szorongunk. Próbáljuk meg beleélni magunkat egy ilyen ember helyébe és rájövünk, hogy mitől/miben más ő, mint mi - talán tanulhatunk tőle.

Ma tudatosan egy pozitív példaképet állítok magam elé.

Június 12. Szombat

Minden FÉLELEM arra hívja fel a figyelmet, hogy az ember hol nem "önmaga". Felszólít, hogy ocsúdjunk fel és ismét emlékezzünk, hogy kik vagyunk valójában.

Minden félelemnek üzenete van az ember számára. Ez az üzenet így szól: ahol félelmet érzünk, ott nem vagyunk "önmagunk". A félelem tehát fontos tájékoztatás arról, hogy mely életterületeken hiányzik még az énünk. Forduljunk tehát tudatosan a félelem felé és tanuljuk meg belőle, hogyan vihetjük be egyre jobban az énünket oda, ahol félelmet érzünk. Senki sem úgy jön a világra, hogy mindent tud: csak az számít, hogy igyekezzünk és pozitívan álljunk a dolgokhoz.

Ma szándékosan egy olyan életterületet veszek szemügyre, amelytől félek és hagyom, hogy áthatoljon rajta a tudatom.

Június 11. Péntek

Meg kell tanulnunk kapcsolatban maradni a felszínre jövő érzéseinkkel. Így akadálytalanul élhetnek bennünk és a "fogadócsatornánk"szabad és nyitott feléjük.

Rajtunk múlik, hogy milyen a kapcsolatunk az érzéseinkkel. Tulajdonképpen nem az a fontos, hogy milyen érzések élnek bennünk: szerelem, depresszió, harag vagy öröm, sokkal inkább az, hogy milyen viszonyt, milyen érzelmi kapcsolatot alakítunk ki azokkal. Ez a kapcsolat lehet durva vagy szelíd, rugalmas vagy merev, jóindulatú vagy megvető. Magunknak teszünk jót, ha arra törekszünk, hogy szeretetteljes kapcsolatban álljunk az érzéseinkkel.

Ma tudatosan arra fogok törekedni, hogy jó legyen a kapcsolatom az érzéseimmel.

Június 10. Csütörtök

Az érzések annak az állandóan változó érzékelésnek a részei, hogy élünk.

Az élet változást jelent. Változás nélkül nincs élet. Nem fagyaszthatjuk be be az érzéseinket azt remélve, hogy nem sérül emiatt az életképességünk. Érzelmeink befagyasztása helyett keressük magunkban a változatlant, azt, ami mindig volt és mindig is lesz és azonosuljunk vele. Ily módon könnyen elviselhetjük, sőt akár még élvezhetjük is, hogy változnak az érzéseink.

Ma nemcsak tudatosan akarok érezni, hanem - ha felébred bennem egy érzés - azt is megkérdezem magamtól, hogy valójában ki az, aki érez.

Június 9. Szerda

Az érzések olyanok, mint az időjárás, bizonyos ciklusoknak és állandó változásoknak vannak alárendelve. Egy óra, egy nap vagy egy hét alatt az érzelmek széles palettáját éljük át.

Az érzelmek olyanok, mint a hegyi patak, amelynek állandóan változik a folyása. Mi magunk pedig olyanok vagyunk, mint a kajakosok. Ha igyekszünk megkapaszkodni érzelmeink patakjának kanyarulataiban vagy szűkületeiben, megakadályozzuk, hogy a "folyásban" legyünk, hogy benne legyünk az élet áramlásában. Ebben az esetben hagyjuk, hogy bizonyos részeink visszafejlődjenek, egy ötéves gyermek tudati szintjén maradjanak, ahelyett hogy észlelnénk az érzelmi változásokat és ezáltal érzelmi tudatosságra tennénk szert.

Ma érzékelni akarom az érzelmeim változását, anélkül, hogy azonosulnék azzal.

Június 8. Kedd

Ha félelemből elfojtjuk az érzéseinket, lelki fájdalmat érzünk. Amennyiben hagyjuk, hogy felszínre jöjjenek az érzések és teljes mértékben elfogadjuk azokat, akkor intenzív - de nem fájdalmas - érzésben lesz részünk.

Az elfojtott érzések elszigetelődéshez, szélsőséges esetben a lélek megkeményedéséhez vezetnek. Pedig épp a lélek köti össze az embert a "nagy egésszel". Az érzéseinkre azért van szükség, mert végül is belőlük állítjuk elő azt a köteléket, amely "legbelül összetartja a világot".
Az elfojtott érzések ugyanúgy hatnak, mint a mérgezőhulladéktárolók: megterhelik az (érzelmi) életerőnket.

Ma - zene, vagy elmélkedés segítségével - tudatosan kapcsolatba lépek a lelkemmel és érezni akarom, hogy milyen érzések ébrednek bennem.

Június 7. Hétfő

Ha felszabadítjuk a múltból az elfojtott érzéseinket, sokkal több lesz az energiánk és az életerőnk. Meglepő látni, amint néhány perc alatt feloldódik egy harminc éven át elfojtott fájdalmas érzés. Ha újra átéljük azt az érzést, felszabadultság és belső béke lép a helyébe.

Gyermekkorunkban gyakran megbüntettek, ha kimutattuk az érzéseinket. Később, felnőttként, mi magunk szégyelltük kimutatni azokat, féltünk, hogy gyengének és kiszolgáltatottnak látszunk. Talán éretlenségnek érezzük, ha kifejezésre juttatjuk az érzelmeinket. Pedig meg lehet tanulni, hogy hogyan kell éretten kezelni a félelmet, a dühöt, a csalódást vagy a fájdalmat. Ehhez olyan közegre van szükség, amelyben nem kell büntetéstől tartani, ha kifejezzük az érzéseinket és olyan barátokra, akik elfogadnak olyannak, amilyenek vagyunk.

Ma megvizsgálom a barátaimat abból a szempontból, hogy képesek-e elfogadni valamennyi érzésemmel együtt.

Június 6. Vasárnap

Ha hagyjuk, hogy érvényesüljön egy adott érzés, gyorsan felszabadul az addig elfojtott energia és feloldódik az érzés. Ha végre felszínre kerül az adott érzés és teljesen kiéljük, akkor általában percek alatt eltűnik.

Werner Erhard, az EST-tréning (Erhard Seminars Training) megalapítója azt mondta egy alkalommal: "Amit elfojtunk, az megmarad, amit újra felelevenítünk, az eltűnik." Aligha akad olyan ember, amit ne kínoznának elfojtott érzések. Ez - sajnos - teljesen normális. Ám nem szabad ezzel lezárni a dolgot. Meg kell indítanunk az érzéseink áramlását, hogy szabadon áramolhasson az életünk.

Ma felkeltek magamban egy érzést, eltúlzom és eljátszom azt, mint egy színész a színpadon, azután elengedem.

Június 5. Szombat

Sokan azért vesznek részt az általam rendezett szemináriumokon, hogy elsajátítsák a "pozitív gondolkodást" , mert nem akarnak a negatív érzéseik fogságában vergődni. Nagyon csodálkoznak, amikor arra szólítom fel őket, hogy bátran adjanak hangot a negatív érzéseiknek.

Bár gondolkodni és érezni két különböző dolog, bennünk mégis együtt kell működnie a kettőnek. De nem úgy, hogy a gondolkodás elfojtsa vagy meghatározza az érzéseket, mert akkor az érzések már nem is nevezhetők érzéseknek. Akkor ugyanis az érzéseket kizárólag a gondolkodás szolgálatába állítanánk és az végzetes következményekkel járna. A gyengédség helyét gondolataink által vezérelt "mentalizált" érzések vennék át. Csak akkor élhetjük meg az érzelmi szabadságot, ha készek vagyunk egymástól elkülönítve kezelni a gondolkodást és az érzelmeket.

Ma tudatosítom magamban, hogy milyen értelmezést adok az érzéseimnek, hogy - megszabadulva az értelmezésektől - csak a puszta érzések maradjanak.

Június 4. Péntek

Ha bizonyos érzések - például a szomorúság vagy a düh - félelmet keltenek bennünk, már akkor meghúzzuk az érzelmi vészféket, amikor még csak ébredezni kezdenek. Nem akarjuk teljesen átélni őket, ezért megrekedünk félúton és sohasem tapasztaljuk meg azokat teljes valóságukban.

A legtöbb ember ellenállást tanúsít a kellemetlen érzésekkel szemben, ezért inkább elkerüli, megtagadja azokat. De ha vesszük a bátorságot, hogy tudatosan és mélyen merüljünk el az érzéseinkben - akár terápiás segítséggel -, akkor megtapasztaljuk azt a csodát, hogy egy korábban mégoly kellemetlen érzés is elviselhetővé válik. Annak is megvan a módszere, hogy akár saját magunkat is megemésszük és kiválasszuk - ehhez az kell, hogy utat engedjünk a folyamatnak, hogy elég türelmünk legyen és megtanuljunk tudatosan figyelni az érzéseinkre.

Ma egy ideig - mondjuk, tíz percig - tudatosan át akarok érezni egy általam eddig nem kedvelt érzést, majd elengedem.

Június 3. Csütörtök

Nincsenek negatív vagy pozitív érzések. Mi magunk adunk negatív vagy pozitív irányt az érzéseinknek azáltal, hogy elfogadjuk vagy elutasítjuk azokat. A terápiák során arra biztatom az embereket, hogy hagyják felszínre törni az elfojtott érzéseinket.

Az érzéseknek van egy különös tulajdonságuk: ha elfojtjuk vagy elutasítjuk őket, rosszindulatúvá válnak és ellenünk fordulnak. Ha viszont tudatosan elfogadjuk azokat, pozitívvá válnak. Így lesz a gyász fájdalmából a mélység szépsége, a düh hevéből vitális erő, a depresszió mélységéből teljes összhang az Egésszel, a fájdalomból jóindulatú együttérzés.

Ma az érzésvilágomhoz, bensőmhöz fordulok, hogy megtudjam, melyik az az érzés, amelyet esetleg elutasítok, hogy azután szeretetteljesen elfogadjam.

Június 2. Szerda

Ha elfojtjuk az érzéseinket és elszakadunk tőlük, nem tudunk érintkezésbe kerülni a bensőnkben lévő világegyetemmel.

Senkinek sem jut eszébe azt mondani, hogy "elfogadom a testemet, a bal lábam kivételével". Ha így tennénk, járni sem tudnánk rendesen. Ugyanez a helyzet az érzéseinkkel is. El kell fogadnunk őket, különben hiányzik belőlünk valami értékes. Ez azonban nem azt jelenti, hogy féktelenül ki kellene élni az érzéseinket, csak azt, hogy hagyjuk, hogy létezzenek. Az érzések ugyanis nagyon fontos dolgokat mondanak el rólunk magunkról. Ha elfogadjuk az érzéseinket, még a kellemetleneket is, az értékeinket is birtokba tudjuk venni.

Ma megvizsgálom az érzéseimet, hogy megtudjam, most milyen érzéseket táplálok.

Június 1. Kedd

Az egyik leggyakoribb probléma, amivel munkám során találkozom, az, hogy nagyon sok ember elveszítette a kapcsolatot az érzelemvilágával.

Az érzelmek révén értékes kapcsolat áll fenn belső és külső világunk között. Sajnos azonban hozzászoktunk, hogy az érzelmeket is "fogyasszuk", ahelyett, hogy érző lényekként élnénk ebben a világban. Ennek oka nemritkán az attól való félelem, hogy "negatív érzelmeket" éljünk meg. Nem tudjuk ezeket kezelni, hiszen erre senki sem tanítja meg az embert. De ha merjük vállalni, hogy tudatosan érezzük azt, amit érzünk, maga az érzés fogja megmutatni az utat.

Ma tudatosítom magamban az érzéseimet és felteszem magamnak a kérdést: "hogy mennek a dolgaim, hogy érzem ma magam?"



Nike Air Women official NHL

Nike Air Women
official NHL jerseys
Air max dam
Nike Pas Cher Femme
Michael Kors Clearance
reebok running shoes
Stone Island Outlet
prada outlet
zapatillas running
Cheap Toms Outlet Store
Canada goose dam
Pandora Store Sale
chaussure Nike homme
Nike Shoes Discount Marketplace
Nike Tn Requin Pas Cher
pandora outlet store
nike tn pas cher
new yeezy shoes
canada goose jacket outlet
cheap uggs
Boutique Ugg
Michael Kors Outlet
converse store
Uggs For Cheap
Ugg Pas Cher Femme
Jordan Store
nike sportschuhe
womens nike air max
Nike Shox discount Sale
canada goose jackets on sale
Kobe Shoes Nike
Air Jordan Retro Sale
Adidas Shoes Discount Marketplace
Nike Air 90
Canada Goose Womens Coats
hogan scontate
Ray Ban Sunglasses Online
scarpe nike
Canada Goose Outlet
Moncler Sale
Moncler Outlet Online
TOMS For Sale
Scarpe Air Max
Ugg Outlet Online Store
nfl store
moncler jacket sale
toms sale
Hugo Boss Sale
zapatos de futbol nike
suivre un envoi
Michael Kors
pandora beads
Discount Air Max
Nike Shox Cheap
Nike Air Max Cheap
Oakley Sunglasses Cheap
Nike Air Jordan 11
Air Max 90
zapatillas nike baratas
cheap uggs for women
goedkope nike air max
Pandora Store
Nike Store
Chaussure Nike Air Max Pas Cher
Nike Air Max Goedkoop
billige nike sko
Cheap Toms Shoes Outlet
adidas store
Bottes Ugg Femme Pas Cher
Air Nike
vans shoe store
Doudoune Moncler Femme Pas Cher
Hogan Outlet
Boty Nike Air
Nike Air Damen
Pandora Official Website
nike air jordan pas cher
Original Ugg Boots
Michael Kors Handbags Discount
Boost Yeezy Sale On Line
Nike Air Sneakers
longchamp bags on sale
toms shoes outlet
23 IS BACK Store
Nike Factory Store
Jordan Shoes Air
Ray ban sale online
Moncler Outlet Store
Moncler Jackets Discount Marketplace
TOMS OUTLET
Timberland Outlet
Nike Soccer Cleats Boots
zapatilla adidas
coach factory outlet online
Adidas Neo Discount Sale
Nike Shoes Sale Store
Toms Factory Outlet
nike air max running shoes
Ugg boots Sale
Negozi Pandora
Doudoune Moncler Pas Cher
ugg store
nike sb stefan janoski
Adidas Originals Stan Smith
Official Toms Shoes Outlet
Descuentos Nike
nike shoes
huarache sneakers
Pandora Store
chaussure basket homme
Nike Air Huarache For Sale
nike air
pandora jewelry store
Nike Outlet
günstige nike schuhe
Air max levně
Nike Roshe Run Sale
Air Max Kopen
Nike Online Store
fitflops sale uk
ugg factory outlet
Cheap Michael Kors
Vans Black Sneakers
nike mercurial soccer cleats
UGG BOOTS FOR WOMEN
Air Max Sneakers
Chaussure Air Max
Coach Bags On Sale
air force one pas cher
Air Max Femme
Ray-Ban Official Discounted Site
retro jordans for cheap
Yeezy Men
ugg clearance
Ugg Pas Cher En France
cheap nike air max
new pandora charms
Uggs Pas Cher Soldes
Cheap Michael Kors Tote Bag
nike schuhe günstig
nike jordan shoes
nike joggesko
Yeezy Black
adidas outlet
chaussures nike pas cher
Cheap Air Max Trainers
TOMS SHOES OUTLET
Adidas Originals Superstar
Soccer Boots Outlet nike
Nike Zapatos
Jordan Sneakers For Sale
Adidas Superstar
Toms Outlet Online
scarpe hogan outlet
Nike Air Pas Cher
Canada Goose Outlet
nike sneakers
Adidas Superstar Sale Online
Yeezy Shoes Discount Marketplace
Jordan Schoenen
ADIDAS NMD SALE ON LINE
botas de futbol
christian louboutin outlet
Doudoune Moncler Site Officiel
louboutin heels
Air Max Pas Cher
Discount TOMS
abercrombie and fitch store
Yeezy Boost Sale Online
new jordan releases
newest lebron shoes

CCMrs 2017.4.22



A telefonszám, ami 06 20 2210342 -s, nem él már.

Ragyogás: 06 70 413 2347 a megváltozott számom :) Ölelek minden kedves csivitelő madárkát:) Anikó



Sziasztok! Érezzétek

Sziasztok!
Érezzétek magatokat nagyon jól és feltöltődve gyertek vissza.:))))))
Aztán várjuk ám a beszámolókat......:)
Mi is megyünk a párommal a Tisza tóra horgászni. Én még sosem jártam ott, nagyon várom már, hogy ott lehessünk.:))))
Puszillak Titeket!:))



Napsugár!

Neked még meg sem köszöntem azt a sok jó boszi tanácsot De most hálásan köszi-köszi mindent!!!!!!!A kemencédre nagyon kíváncsi vagyok,hátha egyszer megkóstolhatom azt az isteni kemencébe sült pzzádat?!....Nyámi,nyámi már alig várom!
Millió puszi Ildi.



Drága kis pajtásaim!

Már nagyon rég voltam veletek és nagyon hiányoztatok!Vhogy nem úgy alakultak a dolgaim.A drága
Evelinünk által írt mai napi tanítás rám egész hétre érvényes volt,valami furcsa melankólikus érzés keritett hatalmába és nem tudtam,nemis akartam szabadulni tőlle.De mostmár unom és szertnék vmi
vidámabb pörgősebb érzést bevonzani.Pedig vna minek örüljek a jövő héttől párommal eggyütt megyünk szabira 2 hétre.
Ragyogásom,tudod hova megyünk ?hááát Erdélyországba.....fel a hegyekbe,sátorral.Imádom...
mintha megállna az idő........Annyira várom már!!!!!!!!
Evelinem te is érezd magad nagyon-nagyon jól!
Drágáim nem sorolom fel a neveket mert bíztos, hogy kihagynék valakit de MINDENKINEK küldöm szívem minden szeretetét!!!!!!!!
Puszi Ildi.



Olvasgassatok:))



Vilikénknek névnapjára:))))))))

Tőlem, Neked:))))))))

http://www.kepeslap.com/images/13894/PICT0007_k_nevnapot_origi.jpg

Ölellek:))))))))))



Mindenki másnak:))))))))))

Drágáim, akik a héten nem jöttetek, Rátok is nagy-nagy szeretettel gondolunk mindig!!!!!!!!!!!!!!!!

De tudjátok matricát csak azoknak osztok személyesen, akik az adott héten rajta vannak a jelenléti listán...

Így mindenki másnak, akiket nem soroltam fel, ezzel kívánok nagyon szép hétvégét:

http://blogol.hu/pikz/mercus/allati_szerelem.jpg
http://www.harmonet.hu/data/cikkek/16000/16243/01.jpg
http://files.indavideo.hu/vimages/213/434/1.jpg

Hatalmas ölelésem küldöm nektek:))))))))))



Zsuzsinak:)))))))))

Drágám további jó álmodozást és vidám hétvégét kívánok!!!!!!!!!!!!

http://farm4.static.flickr.com/3054/2455542181_4d96c3d28b.jpg

Óvónénisen Ölellek:))))))))



Köszönöm Evelinem,

jó lenne már pihenni egy kicsit,de még nincs itt az ideje úgy látszik,sose érem utol magam.Köszönöm a matricát és a szuper tanításokat.Jó pihenést kívánok.
VILINKNEK!!!!! BOLDOG NÉVNAPOT KÍVÁNOK,remélem,olvasol minket.Puszi mindenkinek



Origaminak:)))

Örültem, hogy meglátogattad Játszóterünket!!!!!!!!!

http://thesecret.hu/files/oleles.jpg

Gyere máskor is:))))))))))))



Öbikének:))))))))

Ti drága szerelemben élő barátaim!!!!!!!!!!! Szeretlek benneteket:))))))))))

http://kep01.fotoalbum2.hu/pictures/picturezoom/2009/04-02/enikol/pr_152...

Cseresznyés szép hétvégét:)))))))))))))



Angyalkánk:))))))))))

Szerelmes angyalkának küldöm és nagyon szép hétvégét is kívánok!!!!!!!!!!!!!

http://agresszor.freeblog.hu/files/angyalommal.jpg

Nagyon-nagyon ölellek:))))))))))



Ildinek:)))))))

Te másik kis Főkertésze Játszóterünknek:))))))))))) Csodálattal olvasom mindig, mennyit dolgoztok kint a kertben!!!!!!!!!!!!

http://www2.szabokertepito.hu/photo/furdo-to2.jpg

Hatalmas ölelésem küldöm:))))))))))))



Napsugim:)))

Egész héten a kertészkedés töltötte ki a napjaidat, kívánok nagyon aktív pihenést most már!!!!!!!!!

http://m.blog.hu/gy/gyermekszoba/image/kerteszkedes/hoar03_gardening.jpg

Ölellek nagyon-nagyon:)))))))))



Judykámnak:)))

Már csorog is a nyálam...igaz én inkább a télies időszakban főzök ilyet, de egész évben meg tudnám enni:)))))))))))))))

http://files.blogter.hu/user_files/10361/t%C3%B6lt%C3%B6tt2.jpg

Ölellek benneteket:)))))))))



Ragyogj Szívem:))))))))))

És Cseresznyés szép nap helyett, vidám hétvégét kívánok Neked!!!!!!!!! Meg kitartást a munkahelyeden!!!!!!!!

http://www.agrarhaszon.hu/galeria/image/products/1836_cseresznye.jpg

Ölellek:)))))))))



Édes Tikém és Janikám!!!!!!!!!!!!

Tudom hogy ti is tudjátok, miért érkezett ez a helyzet nálatok...használjátok ki és legyetek minél többet együtt olyan szeretben, ahogy csak TI tudtok szeretni:)))))))))))))))

http://image.hotdog.hu/_data/members3/019/978019/images/Profil%20k%E9pek...

Ölelésem küldöm és nagyon szép hétvégét nektek:))))))))))))



:(((

Ragyogásom sajnálom:((((((((((((

El kellett volna cserélned a beosztásodat...én a múltkor nem voltam, már az előbb beszéltem telefonon velük, hogy tuti megyek!!!! Már nagyon várom, mert új emberekkel fogok megismerkedni:))))))))))))))



:))))

Tudod Ildi, nekem háromszor megadatott ez a csodálatos érzés...kétszer huszonévesen és egyszer már igen csak 40 felé...minden percét mindig kiélveztem ennek a korszaknak:)))))))))
És most ez a kisfiú is a szemem előtt cseperedik fel...nem lehetek az anyja, de nagyon szeretem őt:)))))))))))))

Ma sem akart elengedni...azt találta ki: "Most én megyek veled!" Megígértem neki, ha kicsit nagyobb lesz, mondjuk 5 éves, akkor áthozom magamhoz majd:))))

Puszika!!!!!!!!!!!



Azt se tudom, hol kezdjem....

1. Tike, drága Janidnak boldog gyógyulást kívánok!!!! E szépséges Benjamino GIGI dallal: Mámá. http://www.youtube.com/watch?v=FN7GITLebm0 Csodaszép:)))
És a képek......... Olaszosak.

http://www.hvs.hu/1255
Ezen a linken beregisztráltam a minap. Érdekes egybeesés, ugyanis, keresem a kiugrási pontomat életemben. Most megújítottam ezzel MLM-es örökös tagságomat:))) Mert ez is az.
Pénzügyi on-line iskolába kezdtem, a www.1ev.hu oldalon, a stílusos nevű: Müller Péternél. Ne kérdezzétek az összefüggést az ismerttel, nem tudom, nem kérdeztem. A képzés ára 3850 Ft. Havi anyagot bocsát rendelkezésemre, de gondolom nem csak én vagyok:)))
Evelion, mindenkit pusszantok, a " Cseresznyés jó napot!" köszönéshez, cseresznyét igényeltem Isti11-től, és Merkaba Kis Janitól:))) Mondtam, kostóóólót kérek, olyan 10-15 Kg-t:)))

CERAGEM ágyra járó lettem mától.
És építem 1000 % -osan az Oriflame bolthálózatomat:))) Istenem! Valami okosat kell cselekednem a sok buta dolgom mellett:)))
Ölelek mindenkit: Anikó
06 20 221 0342



Sziasztok Drágáim!

Örömmel jelentem , hogy Janit ma hazaengedték a kórházból.
Mankózgat. Nem kapott járógipszet, csak be van fáslizva.
5 hétig nem szabad ráállni a lábára.
Most megyek vissza hozzá , hogy minél több időt tölthessünk együtt.
Kellemes hétvégét mindenkinek!

Millió puszi és nagy ölelés: Tike



Csip-csirip

Drága Játszópajtások, jelentem élek és virulok még, be- bekukucskáltam, de vhogy sosem időben, mert mindig rohantam is tovább, de amint látom most is mint mindig itt zajlik az élet!-ez nagy örömmel tölt el, mindig feltöltődöm.
És mivel itt a hétvége, László nap, 2Lászlóval, hát jól is jön:))
A Lányok is jól vannak, még alszanak, aztán ha még mindig süt a napocska vagy legalábbis nem esik, akkor játszás.
Addig a töltött káposztám is készen lesz, nyami- nyami, azt hiszem 2kg-t hízni fogok hétvégén:))de, a görkorit neeem hagyom:)
Jó hétvégét Mindenkinek,
Tike, ha benézel, Jani hogy van?

Puszi Drágáim!



Ildikóm

,hát a segítség kimerül Tomika személyében,mert a többiek segítsége csak a fűnyírásból áll.Tomika ,viszont még kicsi és minden érdekli,bár tegnap egy idő után kijelentette,hogy nagyon fárasztó a kerti munka,otthagyott hát és bejött fát vágni(nagyon ügyesen vág fát)mert ne a papának kelljen vágni,
amikor felfűtjük a kemencét a pizzatészta sütéshez,nagyon szeret abban is segédkezni,még dagasztani is segítene,ha hagynám,de azt azért mégsem bízom rá.A gyógynövényeket,napon kiterítve szárítom,de
ha nem süt a nap ,egy szellős fedett helyen(pl.padlás)is megszáradnak,a lényeg,hogy teljesen
kiszáradjanak,utána vászon zsákocskákba rakom és felakasztva szintén levegős helyen tartom.
A hársfát ,a mentát és a pemetefüvet megfázásra használom,igazi mézzel.A kamilla és a zsálya
univerzális,szinte mindenre jó gyógynövények,a citromfű és a levendula nyugtatók,a mezei zsurló
felfázásra,veseproblémákra,ülőfürdőnek is használva kitűnő és még sorolhatnám mi mindent szedhet
az ember a természet patikájából csak le kell hajolni érte,de még nem fő az ebédem és sok a dolgom is,úgyhogy most búcsúzom.Nagyon szép napot kívánok mindenkinek.Napsugi



Ildikóm:) Evelion:)

Debrecenbe kéne menni! http://www.youtube.com/watch?v=at9iJVt_2Rw&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Adqfu_LVGgg&NR=1

Mindenkinek szép nyarat kívánok!
A youtubos linkemmel csúcsot kéne verni! Segítenétek? Elküdve többfelé, csúcsnézettséget produkálunk. Mit szóltok?

Amúgy, nem megyek Evelinem Siófokra. Vasárnap dolgoznom kell, sajna!És a visszaút nem megoldott.



Napsugi!!!!!!

Hát jó munkát kívánok nektek,nagyon jó dolgod van,hogy még segítséged isvan.Nálunk mindenkinek van gumicsizmája de apán meg Fannin kivül senki sem akar a kertben lenni kizárólag csak napozás vagy játszás céljából.Pedig..........ajajjjjjjjjj....volna mit csinálni.Tényleg meg akartam kérdezni te hogyan szárítod a gyógynövényeidet és mit mire használsz?Nálunk még csak most virágzik a hársfa
az idén is megszedem a virágát,de valahogy sosincs hozzá szerncsém mert mindig bepenészedik.Az aszalt gyümolcsem pedig bekukacosodtak.Segíts,hogy belőlem is olyan igazi boszorka lehessen...és
nem csak a zsémbes fajtából!!!!!!Nekem nincsennek jószágaim csak egy kutya,macska,aranyhalak a tóba, ja és van egy nyuszink amit a Viki lányom kapott ajándékba de nem viselte gondját ezért a kicsivel rekviráltuk.Ő eteeti én takaríthatom .... Ami nagyon jó mert olyan jó kis szerves trágyát állít nekem elő amitől megbolondulva nőnek a virágaim.Majd írj ha ráérsz és előre is köszi.
Csodás szép napot és örömteli munkát neked!!!
Puszi Ildi.



Szép jó napot mindenkinek!!!!!!!!!!!

Mégis csak meg van mindenki.De jó,hogy még ha kis időre is azért csak mindenki bekukkant a játszótérre.
Evelion teljesen megértelek,mikor azt mondod, hogy nem tudsz a drága picinykédtől megválni.Emlékszem rá amikor még az lánykáim ilyen picik voltak még akkor is az ágyuknál álldogáltam és gyönyörködtem bennük mikor aludtak és végeznem kellet vna a dolgom.Csak lestem őket amint a levegőt veszik ahogy mosolyognak vagy fitorognak és éreztem azt, hogy a szeretett fájni tud.A szó szoros értelmében fizikai szív fájdalmat éreztem.Most is nagyon szeretem őket de nem bánnám ha néha egy kis időre magamra hagynának. Tudod mi olyan hangos zajos és eleven család vagyunk,én tényleg csak a munkaidőben tudom magam kipihenni...Puszi neked jó babázást!!!!!



Jómagam:))))

És hogy én hova tűntem? Drága kisbabámra, akire már 3 éve szoktam vigyázni, ebben a két napban egész nap vigyázni fogok. Nagyon imádjuk egymást és olyan rajongással van a pici, hogy ilyenkor megretten, ha nyílik az ajtó és megérkezett valamelyik szülője. Átfonja a lábaimat és könyörög, hogy "ne menjél"!!!!!!!! Nagyon összenőttünk, mivel 4 hónapos kora óta bukkanok fel kis életében:))))))

Viszont holnap már péntek!!!! Tudjátok!!!! Kicsi hétvége:))))))))))))



Drága Napsugim, én szinte

Drága Napsugim, én szinte láttam magam előtt amiket írtál...köszönöm Neked ezt az élménybeszámolót:))))))))

Ölellek benneteket és élvezzétek ki az együttlétet:)))))))))



Megértelek:)))))))))))

Édes Angel-a, nagyon megértem eltűnésedet!!!!!!!!!!

Néha velem is elő szokott fordulni...mi sem lakunk közel egymáshoz az én Kedvesemmel...még ki sem számoltam, mennyire vagyunk földrajzilag távol!!! Mert csak úgy van távolság:)))))

Nagy kalappal a sikeres vizsgádhoz!!!!!!!!!!

Ölellek nagyon-nagyon:)))))))))