2008. szeptember 21. vasárnap - 13:42 | beküldő: Az
Légy a szerencséd kovácsa: meditálj!
Fejleszd személyiséged meditációval!
Módosult vagy másképpen megváltozott tudatállapotot mindannyian átéltünk és átélünk nap mint nap. Elég, ha csak az álomra vagy a félálomban észlelhető hipnagog élményekre gondolunk. Idézd elő ezt a tudatállapotot, fejlődésed érdekében!
Mindezek ma már tanulható, elérhető módszerek. Kicsit misztikusabbak a régiek által alkalmazott eljárások, mint a sámántransz vagy a szúfi dervisek forgása, pörgése. Mindezekben közös, hogy kilépsz a mindennapokból, átmenetileg vagy rendszeres gyakorlása esetén tudatállapotod, világlátásod, érzékelésed is megváltozik.
Csak nyugalom!
Mióta ember az ember, mindig is alkalmazott ilyen technikákat, hogy magasabb énjével és a magasabb hatalmakkal kommunikáljon, olyan csatornákat találjon, melyek meghaladják a hétköznapi érintkezés realitását, így jutva el egy más, de a maga módján szintén reális világba. Minden módosult tudatállapoti módszerben közös, hogy a külső ingerek minél tökéletesebb kirekesztése vagy az azoktól való elvonatkoztatás képessége segíti az elmélyedést, a befelé fordulást. Különféle indukciós technikákkal indukálható, váltható ki ez az állapot. Nagyon jellemző az egyes módszereknél a meghatározott testtartás, mely általában kényelmes, laza. Relaxációnál le szoktunk feküdni, meditáció esetén jobb az egyenes gerinccel történő "üldögélés". Ezek a testtartások reflexes úton, már azok felvételekor kiváltják az ellazulás és befelé fordulás érzetét. Idesorolható a szemfixáció is, amikor tekintetedet egy meghatározott pontra irányítod, legyen az egy gyertya lángja, egy szentkép vagy egyszerűen csak egy pont a térben. Az ókorban tükörnézésnek nevezték ezt a módszert, amikor egy simára csiszolt réztükörbe vagy edénybe tekintve jutottak módosult tudatállapotba és láttak jelentőséggel bíró, jósló képeket. Ma ez a módszer tovább él a kristálygömb szemlélésében, ahol a beléje tekintő a saját tudatalattijába tekinthet be a rejtelmes-babonás eszköz segítségével.
Ritmus és mozgás
Vannak olyan indukciós módszerek, amikor nem nyugalomra, hanem ennek ellenkezőjére törekedve éred el a módosult tudatállapotot. Jól ismert a különféle ősi kultúrákban meglévő törzsi táncok, a sámándobolás, a szúfi dervistánc jelentősége. Itt a ritmikus mozgás és hangok, valamint a csoport által átélt együttes élmény váltja ki a transzállapotot. Ma ezek a módszerek is újjáélednek, és hasonló hatást tapasztalhatunk a csi gung, a tai csi gyakorlatainak végzése közben is. Mindenkinek érdemes ezek közül a módszerek közül többet is kipróbálni, hiszen van, akinek a nyugalom, másnak a monoton, ritmusos mozgás adja meg azt az élményt, ami elvezeti őt egy módosult tudatállapothoz. Mindezek a módszerek nagy szerepet szánnak a légzésgyakorlatoknak is, sőt vannak olyan buddhista meditációs technikák, melyek alkalmazása során csak a légzésre, a levegő áramlására koncentrálva alakul ki a meditatív tudatállapot. Belégzéskor a jobb agyfélteke aktiválódik, az én és a külvilág határai fellazulnak. Kilégzéskor az elengedés fázisában csökken a stressz, szinte kifújod magadból, az ellazulás élménye erősödik. Az újabban terjedő New Age-s technikák, mint a transzrelaxáció, rebirthing is a megváltozott légzéstechnikát használják a tudatállapot megváltoztatásához.
A gondolat hatalma
Adhatsz verbális szuggesztiókat is, vagyis szóingereket, melyek ismételgetése megint csak reflexes úton hoz létre tudatállapot-változásokat. Ezek is ősidők óta ismertek, gondolj csak a mantrákra, az imákra. Ezek monoton ismételgetése és számolgatása akár rózsafüzéren, akár a buddhista malán, ismert volt úgy Keleten, mint Nyugaton. A terápiában alkalmazott technikák (relaxáció, hipnózis) szintén használnak verbális szuggesztiókat, melyeket önmagadnak is adhatsz mint pozitív gondolatmintákat. Ezek legismertebbje Coué híres formulája: "Napról napra minden tekintetben egyre jobban és jobban érzem magam." Mindenki megtalálhatja a maga számára legkedvezőbb szuggesztiót vagy mantrát, ebben számos könyv és tanfolyam ad tanácsot.
A módosult tudatállapotot izgalmas szubjektív élmények kísérik; szubjektivitásukból adódóan mindenkinél más és más élmények jelentkeznek. Sokan átélik a tudattágulás érzését, testképük megváltozását, felléphet olyan érzés is, amikor átéled, hogy nem vagy azonos a testeddel, nemcsak test vagy. Megváltozik a külvilág érzékelése is, érezheted magad időtlennek, sokan spirituális, transzcendentális élményekről számolnak be. Vannak, akik képeket látnak, mások inkább a gondolatok elcsendesedését, a szabadon lebegő, laza koncentrációt élvezik. Ezeket a módszereket gyakorolhatod személyiségfejlődésed érdekében, vagy hogy transzcendentális élményekben legyen részed, és a modern pszichoterápia is jó eredménnyel alkalmazza - megfelelő szakember vezetése mellett - különféle pszichés problémák megszüntetésére.
Gyakorolj!
Keress egy fát, és állj vagy ülj le elé úgy másfél-három és fél méterre, érzés szerint, illetve attól függően, hogy mekkora a fa. Képzeld el, hogy egy ezüst szál köti össze a harmadik szemedet egy adott ponttal a fa törzsén. Összpontosíts erre a pontra és az összeköttetésre. Végezd a gyakorlatot negyvenöt percig. A technikának létezik két variációja is, mindkettő az "OM" szótag ismétlésével kapcsolatos. Ha ülsz, minden egyes belégzésnél hallass egyetlen hosszú "oooommmmm" hangsort. Ha állsz, csináld ugyanezt, de közben tegyél három-négy lépést előre, illetve hátra. Kezedet hátrafelé fordított tenyérrel tartsd a testünk mellett.
(Részlet Wells-Ruslihoff: Ingyen betépni c. könyvéből)
Meditációs technikám: kikerekezek a Természetbe és csak bámulok a szemem segítségével. De nem a szemem vagyok és a testem sem. :-)
Tudnátok írni meditációs technikákat.
Megesett már veled is, hogy orgazmus köznen kiléptél a testéből?
Az :-)
- A hozzászóláshoz regisztráció és belépés szükséges
- 3020 olvasás
-
Hozzászólások
Kinek a testéből léptél ki? A kis huncut! :-)
Hogy mentél be? Csak nem? :-)
http://www.youtube.com/watch?v=PQNM0bdwjus
Szupertudatos
Szupertudatos meditáció?
Az ember anyagi környezetét tekinti a legfontosabb tényezőnek saját fejlődésében. Ez azért van így, mert az érzékek a külső világ felé nyílnak, és adataikat a környezetből gyűjtik össze.
Belső világ
Az ember nem rendelkezik megfelelő eszközökkel ahhoz, hogy saját létét vegye vizsgálat alá, vagy saját létezésére következtessen, az érzékeknél finomabb belső világ létezéséről nem is beszélve. Egyetlen dolog van, amit a szemek nem látnak: a szemek. Az elme nincsen felkészítve arra, hogy az ént megismerje.
Jóllehet, a fentiek igazak a legtöbb emberi lényre, azért volt és van néhány finomabb érzékelőképességgel rendelkező elme, aki önmagára tekintett, s a valódi Én fölfedezését életcéljává tette. Nem volna helyes, ha azt mondanánk, hogy ezek az emberek fizikai szempontból mindig visszavonultak társadalmi és anyagi környezetüktől, vagy hogy megpróbáltak elmenekülni az elviselhetetlen fájdalmak elől, melyeket az emberi létezés állapota gyakran a testre és az elmére kényszerít. Az ősi India nagy risijei, az Ótestamentum prófétái, az antik Görögország látói mind családfenntartó életet éltek. Ám lényüknek volt egy spirituális középpontja, melyet abból a békés fényességből nyertek, mely segített nekik egy másfajta emberi lét vízióját formába önteni.
Felhasználhatjuk a fény segítségét, ha bizonyos dolgokra rá akarunk lelni, ám hol van a fény, mellyel a belső fény után kutathatunk? Hol találni a szemet, mellyel magát a szemet pillanthatjuk meg? A tudatosság azon állapotát, melyben az én tudomást szerez az énről, meditációnak nevezzük. A szupertudatos meditáció egy gondosan felépített és tudományos módszer, mely a tanítványt tudatosságának sűrűbb, durvább szintjéről a tudat legmagasabb és legfinomabb állapotába vezeti.
A negyedik állapot
Ez a módszer nem pusztán relaxációs technika, hanem egy olyan eljárás, mely rányitja a tanuló tudatát az élet egész filozófiájára és a negyedik állapotra, mely az ébrenléten, az álomállapoton és az alváson túl található. Az élőlények rendszerint csupán az elme három állapotának – az ébrenlétnek, az álomállapotnak és az alvásnak – vannak tudatában. A szupertudatos meditáció segítségével azonban elérhetjük a turijának nevezett negyedik állapotot. A meditáció befelé vezető út, mely révén a tudat valamennyi szintjének a mélyére hatolhatunk, ahonnan a tudatosság különböző mértékben és fokozatban terjed tovább. A szupertudatos meditáció a védikus korszak ősi bölcseinek hagyománya, mely nem mond ellent a modern tudomány fölfedezéseinek.
A meditációt szószólói tudományként jellemzik, mégis tagadjuk a meditáció mellett felhozott érvek bizonyítására irányuló objektív megközelítés érvényességét. Ebben a tudományban maga a tudós a kísérleti nyúl, a megfigyelő a megfigyelt. A szem igyekszik felismerni saját pillantását, saját látóképességét, még akkor is, ha a látásnak semmiféle tárgya nincs jelen. Hadd világítsuk meg mindezt egy analógiával: a tűz lángja megvilágítja a közelében lévő tárgyakat, ám önmagában fénylik. A környező tárgyakra vetülő fény a láng fényének függvénye – nem a teljessége, csupán egyike a láng világítóképességét illető bizonyítékoknak, amely viszont a megvilágított tárgyaktól független. Tekintsük ezt a lángot az ember tudatos személyisége központjának; tudatossága nem függ azoktól a tárgyaktól, melyekről az elme és az érzékek tudomást szereznek.
A helytelen nevelés miatt sajnos elfojtottuk magunkban ezt a tudatosságot. Amíg tudok a tárgyakról, tudom, hogy tudatos vagyok. Ha nem vagyok tudatában a tárgyaknak, nyilvánvalóan öntudatlan vagyok. Ez az elhibázott érvelés vezet bennünket oda, hogy folyamatos függőségben vagyunk környezetünktől és a helyzetektől, melyekre reagálunk, ahelyett, hogy a belső én fényessége révén függetlenül cselekednénk. Ez éppen olyan, mintha folyamatosan hanghullámokat küldenénk szét, mint a denevér, s csak ha a hullámok visszaverődtek hozzánk a tárgyakról, akkor mondjuk. „Mivel ez a hanghullám visszaverődött hozzám, minden bizonnyal létezem.” „Mivel látok, vagyok; mivel hallok, vagyok; mivel ízlelek, tapintok és szagolok, vagyok.” A meditáció szószólója azt mondja, „Vagyok, tehát gondolkodom, látok, hallok.”
Az én megtapasztalása
Nem létezik olyan módszer, mellyel az ember objektívan vizsgálhatna egy másik embert, egy másik személyes tudatot. Mert abban a pillanatban, hogy kísérletet tesz erre, a másik a vizsgálat tárgyává válik, az alany, előítélet-mentes, minősítetlen lényegi természete pedig feledésbe merül.
A meditáció az a tudomány, melyben az alany az alanyt szándékozik megismerni, az én az én megtapasztalására törekszik, más ösztönzésekhez, ingerekhez való viszonyulás vagy az ingerekre adott reakciók nélkül s anélkül, hogy önmagán kívül másfajta mércét használna. Azt mondjuk, hogy az én az én mérték nélküli mértéke. Az én önmaga bizonyítéka; egyedül a tudatállapotok a bizonyítékai a tudatállapotok létezésének.
Tehát megismételjük, egyedül a tudatállapotok a bizonyítékai a tudatállapotok létezésének. Lehet, hogy a meditációs tudatállapotok egyes jelei és tünetei mérhetők, ám az érzetüket lehetetlen egy bármilyen mércével fölszerelt másik személy által megmérni. A tudatállapot maga nem kikövetkeztethető, és szavakkal nem leírható. Nem annyira egy gondolat, hanem sokkal inkább egy érzet. A tapasztalás mindig intuitív érzetként jelentkezik, mielőtt rátalál a racionális kategóriákra és a megfelelő fogalmakra, hogy önmagát kifejezze.
Forrás: www.elixir.hu
Az
Te is az vagy
Te is AZ vagy.
Ez az Egyetelen Valóság.
Ha hiszed az Istent, az Öröm megszületik Benned.
Ha TUDOD az EGYET - a Szeretet is szárnyra kap általad.
Ha felismered valódi Lényegedet, nem bánthat többé a Világ.
Emlékezz: Te is AZ vagy. Gyönyörűségben fogant cseppje a Lángóceánnak.
Az
Szvámí Ráma Tírtha: Én Az vagyok!
A legkevésbé sem változom, nem félek a haláltól,
Sohasem születtem,
És szüleim sincsenek.
Tökéletes létezés, tökéletes tudás, tökéletes boldogság vagyok,
Én Az vagyok, Az vagyok!
Nem okozok szenvedést, és magam sem szenvedek,
Nincs ellenségem, és én sem vagyok ellensége senkinek.
Tökéletes létezés, tökéletes tudás, tökéletes boldogság vagyok,
Én Az vagyok, Az vagyok!
Forma nélküli vagyok, korlátlan,
Túl téren és idõn.
Benne vagyok mindenben, bennem van minden,
Én vagyok a világ boldogsága,
Ott vagyok mindenhol.
Tökéletes létezés, tökéletes tudás, tökéletes boldogság vagyok,
Én Az vagyok, Az vagyok!
Test nélküli, testi változások nélküli vagyok.
Nem az érzékek vagyok, és nem is azok tárgyai.
Tökéletes létezés, tökéletes tudás, tökéletes boldogság vagyok,
Én Az vagyok, Az vagyok!
Nem bûn vagyok, és nem is erény,
Sem templom, sem istentisztelet,
Sem zarándoklat, sem könyvek nem vagyok.
Tökéletes létezés, tökéletes tudás, tökéletes boldogság vagyok,
Én Az vagyok, Az vagyok!
:)
"A felébredés az elkülönültség álmából, ami az egység felismeréséből fakad. A megvilágosodás csodás része,hogy amit elkezdesz nem a beléd programozott dolgok szerint élni, az „én” aki addig birtokolta az életedet lassan eltűnik, mert mindannyiunknak megvan a magunk szerepe és a hozzátartozó forgatókönyve de, ezek azonban nem mi vagyunk.
Nem létezik személyes "én", mert valójában minden Én vagyok.
Meg kell ismerni az egész eredetét, az örök el nem múló természetünket ahelyett, hogy neurózisokat kezelgetnénk. Minden, amihez ragaszkodunk, akadályoz az úton. Az igazi csend a mi valós természetünk, a megvilágosodás a spirituális szabadság. A csend spontán természetes nem szabad irányítani. A csend a szívből jövő állapot nem érzéktelen beszűkült, mint az a másik csend amit erős koncentrációval tartatunk fent. Mindaddig, amíg azt gondoljuk, hogy a csend a zaj ellentéte nem ismerjük az igazi csendet.
A csend egyedül saját magának fedi fel magát, csak akkor tárja fel titkát, ha semmiként érkezünk, és végig is azok maradunk. A titok pedig nem más mint önmaga. Ezért a világ összes könyve , tanítása, mestere is csupán annyit tehet , hogy odavezet a bejárathoz és biztat hogy lépj be."
/Terra/
Shila
Nem tudod? Dehogynem! Amikor ugy elbambulsz vmin,vagy a semmin.
Te ertetted ,mit mondtak a csakra-meditacios klippen?
Szeretettel,
felebarat
Koszonom,
Pont egy ilyen forumot kerestem.
Nem tudom,hogyan meditaljak,de ajd olvasgatlak titeket es megkapom a valaszt.
Legjobbkor a legjobb helyen :)
Shila :)
"Kevesebbet gondolkozz,tobbet erezz!"
Ori Bogi
Csakra-meditacio. Le tudnad forditani a szoveget?
Koszonom.
Szeretettel,
felebarat
Krishnamurti
"Ha tudatosan meditálsz, bármilyen módon is, az sosem lehet valódi. A meditációra tett szándékos erőfeszítés nem meditáció. Annak magától kell jönnie – hívni, odaszólítani nem lehet. A meditáció nem az elme játéka, és nem is a vágyakozásé vagy az élvezeté. A meditációra tett minden igyekezet éppen a meditáció elutasítását jelenti. Csak légy tudatos abban, amit gondolsz és cselekszel, és semmi mást nem kell tenned. A látás és a hallás képezi a cselekvést, amihez nem járul semmiféle jutalom vagy büntetés. A cselekedni tudás: látni és hallani tudás. A meditáció minden formája szükségszerűen önbecsapást, illúziót eredményez, mert a vágyakozás elvakít."
/Krishnamurti/
Osho
Meditáció
Az első és utolsó lépés a szabadság felé
Amikor egyáltalán nem csinálsz semmit – sem fizikai, sem szellemi, sem más értelemben –, amikor minden cselekvés szünetel, és te egyszerûen csak vagy, csak létezel: ez a meditáció. Ezt nem lehet csinálni, ezt nem lehet gyakorolni: Ez vagy jön belülrõl, vagy nem.
Ha bármikor idõt tudsz szakítani arra, hogy csak légy – hagyj fel minden tevékenységgel. A gondolkodás is egyfajta tevékenység, a koncentráció is egyfajta tevékenység és az elmélkedés is az. Ha csak egy pillanatig nem csinálsz semmit, hanem csak a középpontodban vagy teljesen ellazultan, ez már meditáció. És ha egyszer már tudod a nyitját, akkor addig maradsz így, ameddig csak akarsz. Végül a napnak akár mind a huszonnégy óráját ebben az állapotban töltheted.
Ha egyszer kitapasztaltad, miként õrizheted meg lényed nyugalmát, akkor lassan elkezdhetsz cselekedni – ügyelve közben arra, hogy semmi se zökkentse ki lényedet ebbõl az állapotból. Ez a meditáció második része. Elõször megtanulsz csak lenni, azután megpróbálkozol apró teendõkkel: felmosni a padlót, lezuhanyozni úgy, hogy közben végig a középpontodban maradsz. Késõbb majd bonyolultabb dolgokat is csinálhatsz.
Például én beszélek hozzád, de meditációm eközben zavartalan. Tovább beszélek, ám lényem középpontja még csak meg se rezzen: csönd és béke honol legbelül.
Tehát a meditáció nem zárja ki a cselekvést. Nem arról szól, hogy kivonulsz a pusztába. A meditációval új életforma jár: egyenesen a ciklon közepébe kerülsz. Életed tovább zajlik, méghozzá sokkal intenzívebben – több örömmel, több fénnyel, nagyobb éleslátással, nagyobb alkotó kedvvel. Mégis elfogulatlan leszel: egy megfigyelõ, aki a hegytetõrõl szemléli az alant zajló történéseket.
Pénzmágnes meditáció
Rátaláltam és megosztom.
Penz Magnes Meditacio.
21 napig minden este meditaljal errol, mielott aludni mesz. Mindket reszt csinald estenkent, az elso es masodik reszt egymas utan. Ha valamelyik este nem tudnad csinalni, akkor ajanlatos ujra kezdeni a 21 napos meditalast.
Elso resz:
Menj le szintedre, es lass 10 arcot egyenkent, egymas utan. Ezek az arcok lehetnek olyanok akiket ismersz de lehetnek teljesen idegenek is. Lasd ezeket az arcokat ugy hogy mindegyikuk mosolyog. Ha egyik masik arc nem mosolyog kuldjel neki pozitiv energiat magadbol hogy mosolyogjanak es uzend nekik gondolatban hogy hamarosan ujra latni fogod oket. Minden este lass 10 uj ismeros arcot, ha mar nincs tobb ismeros arc akkor hagyd hogy a kepzeleted mutasson ujabb mosolygo arcokat.
(Ez a resze a meditalasnak tobb embert hoz az eletedbe… olyanokat mint te vagy, vagy akik meg szeretnenek ismerkedni veled, vagy akik vevoid, ugyfeleid akarnak lenni stb.)
Masodik resz:
Kepzeld el egy gyonyoru erdos, fas helyen setalsz.
Most vedd eszre hogy az egesz tested korbe van veve nagyon finom arany szinu porral. Az arany por magnesezve van, es penzt vonz magahoz. Figyeld ahogy a szel fuj, a sok penz amit az arany por vonz ragad hozzad az aranypor miatt. Lasd magad hogy orommel elfogadod ezt a penzt, mert tudod hogy a tied, ez a penz tied es senki mase es neked nem kell tenni semmit ezert a penzert, mert teljesen megerdemled ezt a penzt.
(Ez a resz hoz neked boseget, gazdagsagot neha teljesen varatlanul olyan helyekrol vagy olyan formaban amire nem is gondoltal)
Ha 21 napig estenkent meditalsz errol ez nagyon segit, akar hiszel benne akar nem. Nem fontos ezt a meditalast folytatni a 21 nap utan. Kell hogy tartsunk egy kis pihenot. A sajat intuitasod majd megmondja hogy milyen hamar, vagy milyen gyakran csinald ezt a 21 napos Penz Magnes Meditaciot.
Ezt nem lehet elrontani, nem lehet rosszul csinalni, nem lehet senkinek semmi kart csinalni ezzel a meditacioval.
Figyelj fel ra hogy uj lehetosegek nyilnak meg majd elotted, pontosan ott leszel es akkor a legjobb helyen ahol talalkozhatsz vagy hallhatsz olyanokrol akikrol reg hallottal, vagy akik valamilyen formaban segitsegedre lehetnek, lehet hogy penzt talalsz az utcan, vagy penzt kapsz valakitol, vagy valami jo dolog fog tortenni veled mas formaban, valaki segit, vagy talan csak mosolyog rad.
Jegyezd fel az ilyen veletleneket ez megjobban elosegiti a gazdagsagodat. Mindenek felett orulj a jo szerencsednek! Minnel tobb gazdagsagot teremtunk mint egyenek annal gazdagabb eletunk lesz, es tobbet oszthatunk meg masokkal.
Tedd meg az első lépést hittel.
Nem kell látnod a lépcsősort.
Csak tedd meg az első lépést
anett
Csakra meditáció :)
http://www.youtube.com/watch?v=v070U4PhfH0&feature=related
A szeretet mindent áthat.....
Mosolyogj Drága Magyarország :)
Sziasztok!Köszönöm
Sziasztok!Köszönöm mindkettőtöknek a hozzászólást!Leginkább megerősítéseket hallgatok meditáció közben,bízom benne hogy előbb -utóbb megindulnak a váltoások az életembe.:)Egyébként az is elég,hanaponta hangosan felolvasom a saját megerősítéseimet?Annyira össze vagyok gabalyodva,szeretném úgy csinálni hogy az tutira működjön!Puszi Nektek!
Kedves Az! :)
Ebben teljesen igazad van! :)
Szeretettel,
Álomkereső
Teremts Szabadon - 7 részes előadássorozat a Tudatos Teremtésről
Kedves Álomkereső!
Köszönöm a hozzászólásodat :)
Szerintem a meditációt nem lehet gyakorolni, mivel Az! egy tudatállapot.
A meditálást, a meditálás technikáját lehet gyakorolni, de az nem medítációs tudatálapot.
"Minden törekvés amit a meditációs állapot eléréséért teszel, az távolít el a medítációtól. Csak figyelj és ennyi elegendő."
/Krishnamurti/
Szeretettel: Az
Kedves Az! :)
Azért vannak itt olyanok, akiket érdekel a meditáció, és rendszeresen gyakorolják is. :)
Én magam legalább 20 emberről tudok ebben a fórum-közösségben, akik legalább kéthetente egyszer gyakorolják a meditációt. :)))
Köszönöm az írásodat! :)
Szeretettel,
Álomkereső
Teremts Szabadon - 7 részes előadássorozat a Tudatos Teremtésről
Kedves Lilly! :)
A "beájulásra" nincs technika. :) Nincs is rá szükség! :) Ahogy gyakorolsz, szépen el fog maradni ez az élmény, vagy inkább valami olyasmi lesz, hogy ha kívülről figyel valaki, azt gondolja mélyen alszol, talán szuszogsz és horkolsz is, miközben Te belül tökéletesen éber vagy. :)
Mindent tökéletesen érzékelsz, mindent tökéletesen átélsz. :)
Szeretettel,
Álomkereső
Teremts Szabadon - 7 részes előadássorozat a Tudatos Teremtésről
Drága Lilly!
Meglepődtem, hogy itt ezen a fórumon érdekel valakit a medítáció.
Annyit tudok a medítációról, hogy gondolatmentes állapotot jelent.
Ezt a medítációs (gondolatmentes) állapotot spontán módon és észrevétlenűl többször elérjük ill. beleesünk napközbe.
Szándékosan elérni/beleesni szinte lehetetlen. (ezt mondják a nagyok)
De van egy kiskapu a FIGYELEM
Én már több éve próbálkozok a kiskapun bejutni. Lényege, hogy próbálom FIGYELNI a gondolataimat.
Ez hosszú ideig (percekig) nem megy eleinte. Állandóan elvesztem a FIGYELMET. De nem adom fel :-)
Jeleket alkalmazok, hogy nefeletkezzek meg a gondolataim megfigyeléséről. Pl. reggel egy jelet huzok, írok a kézfejemre. Vagy a kulcscsomomra teszek jelet. Vagy a lakásba van jel ami figyelmeztet, hogy ne feletkezzek meg a gondolataim FIGYELÉSÉRŐL Az érzelmeim megfigyelésére ugyanez a módszerem. (erről a környezetemben lévő emberek nem tudnak) Az érzelmek megnyilvánulását a testedben érzed. Pl. fáj a szív, vagy gyomorgörcs stb.
Szerintem egyáltalán nem gond, ha elalszol mikor meditálsz. A meditálást össze ne tévezd a meditációs állapottal.
Lényeg, hogy ne erőltess semmit.
A szabály, hogy nincsen szabály. (ez fontos)
Szeretettel: Az
Köszönöm Az!!Isteni jó
Köszönöm Az!!Isteni jó volt olvasni téged,most pont erre volt szükségem!Napok óta erre keresek választ.Gyakorlom a medtációt,de még nagyon az elején vagyok.Régebben is próbáltam,de miután nem tudtam kikerülni az állandóan rám törő gondolatokat,úgymond nem tudtam lecsendesíteni az elmém,abbahagytam.Mostmár könnyebb,viszont van hogy elalszom közben.Erre van valami technika,mármint a beájulásra?Örömmel venném,ha még irnál erről a témáról!Köszönöm:) Nagy ölelés neked! Lilly